Pyöräilyvalmennus

Juoksuvalmennus

Voimavalmennus

Valmentaja

Tausta

Olen aktiivi kilpapyöräilijä, pääpainona maantiepyöräily. Ohessa ajan myös paljon gravelia.

Oheisharjoitteluna pelaan jääkiekkoa talvisin, juoksen, käyn kuntosalilla ja hiihdän.

Olen urheillut koko ikäni enemmän ja vähemmän tosissaan.

Pelannut jääkiekkoa, nostanut puoli tosissaan punttia, juossut ja hiihtänyt

Olen aina vastannut itse itseni valmennuksesta ja siinä samalla minulle on kehittynyt hyviä, hyväksi todettuja metodeja.

Olen siis itseoppinut valmentaja, niin kuin varmaan jo huomasitkin.

Vahvuuksiani on kestävyysurheilun valmennus ja valmennuksien ohjelmointi, voima valmennukset ja lajikohtaisen maksimivoiman kehittäminen.

Valmennus

Pidän hyvin tärkeänä valmennuksessa luottamuksellista ja rehellistä vuoropuhelua valmentajan ja urheilijan välillä.

Valmentajan pitäisi tietää ja saada todellinen käsitys urheilijan / kuntoilijan arjesta ja elämästä.

Tällä varmistetaan, että harjoitus ohjelmien ja harjoituksien kuormitus voidaan tehdä optimaaliseksi ja tehokkaaksi.

Pystyt paremmin suoriutumaan ja motivoitumaan, kun harjoittelu on mielekästä. Ei liian kevyttä, eikä liian raskasta.

Jokaisella valmennettavalla on oma keho ja kaikki eivät reagoi samalla tavalla samoihin harjoitteeseen.

Varsinkin yksilövalmennuksessa on hyvin tärkeää tuntea valmennettava hyvin.

Valmentajan ja valmennettavan hyvä yhteistyö johtaa aina parhaaseen mahdolliseen loppu tulokseen.

Yksilövalmennuksen etuna on, että valmentaja pääsee seuraamaan / valvomaan valmennettavan kuormituksen tasoa ja reagoimaan nopeasti muuttujiin. Tällöin homma pysyy hyvin hanskassa.

Valmennuksessani suorituksia, tehokkuutta, kehitystä ja kuormitusta seurataan aina wattimittareilla ja syke pohjaisesti